Doppelherz Доппельгерц актив Комплекс Аминокислот для повышения вынсливости №60

Активные ингредиенты: L-лейцин 105 мг, L-лизин 73.5 мг, L-цистеин 54.6 мг, L-валин 52.5 мг, L-изолейцин 52.5 мг, L-аргинин 52.5 мг, L-гистидин 42 мг, L-тирозин 44. , L-треонин 36.8 мг, L-фенилаланин 29.4 мг, L-триптофан 18.4 мг, L-метионин 13.7 мг Вспомогательные вещества: дикальция фосфат E341 (ii), желатин, магниевые соли жирных кислот E 470b, кремния 1 .

Аминокислоты – важные строительные блоки белков для организма

Аминокислоты являются самой малой основной составляющей белков, содержащихся как строительный материал во всех клетках организма. Они незаменимы для многочисленных обменных процессов, включая транспортировку и хранение питательных веществ.

Потребность в аминокислотах зависит от нескольких факторов и может возрастать при физических нагрузках, не сбалансированном питании или стрессе. Люди употребляют разные белки с пищей, например, мясо, рыбу, яйца или сою. В организме эти белки расщепляются на составные части, так называемые аминокислоты, а затем снова превращаются уже в собственный белок. Таким образом из пищевого белка создается структурно-строительный белок организма. Вот почему аминокислоты также известны как "строительные блоки жизни". Организм человека состоит из сотен протеинов. Однако для создания собственных белков организму требуется всего 21 аминокислота.

В основном аминокислоты можно разделить на незаменимые (организм не может производить сам) и заменимые (организм может производить сам). Комплекс аминокислот Доппельгерц обеспечивает организм всеми 9 незаменимыми аминокислотами L-валином , L-лейцином , L-изолейцином , L-треонином , L-метионином , L-фенилаланином , L-триптофаном , L-лизином и L-гистидином . Он также содержит аминокислоту L-аргинин , которую организм не может производить в достаточном количестве в стрессовых условиях и при определенных обстоятельствах. Одна капсулаКомплекс аминокислот от Доппельгерц также содержит заменимые аминокислоты L-тирозин и L-цистеин. Если потребление аминокислот недостаточно, диету можно дополнить Комплексом аминокислот Доппельгерц.

Может ли потребность в аминокислотах увеличиться?

Наш организм нуждается в белке регулярно и в достаточном количестве, поскольку он может хранить его только в небольших количествах. Количество белка, которое мы должны употреблять, зависит от массы тела. Немецкое сообщество Нутрициологов (DGE) рекомендует потреблять ежедневно около 0,9 г белка на килограмм веса. Таким образом, потребность человека в весе 70 килограммов в белках составит 63 грамма. При определенных условиях, например интенсивных психических или физических нагрузках, потребность в белках увеличивается. Поэтому при нагрузках люди адаптируются к соответствующему уровню стресса и, соответственно, часто нуждаются в большем белке, так что не стоит себя сдерживать.

Потребность в протеине также растет во время беременности и кормления грудью, поскольку нерожденный ребенок или ребенок, находящийся на грудном вскармливании, также должны обеспечиваться жизненно важными белками. С возрастом ежедневная потребность в калориях уменьшается, но потребность в белках остается неизменной, поскольку наш организм нуждается в протеинах, чтобы компенсировать возможные потери тканей. Смешанная диета лучше всего подходит для покрытия потребности в аминокислотах, поскольку продукты могут содержать разные аминокислоты в разном количестве. Что такое незаменимые аминокислоты?

Аминокислоты можно разделить на незаменимые и заменимые аминокислоты. В отличие от заменимых аминокислот, незаменимые аминокислоты не могут производиться самим организмом. Поэтому мы должны принимать их в достаточном количестве вместе с едой.

Девять незаменимых аминокислот включают в себя:

• L-валин
• L-лейцин
• L-изолейцин
• L-треонин
• L-метионин
• L-фенилалаин
• L-триптофан
• L-лизин
• L-гистидин

Какие продукты содержат много аминокислот?

Поскольку аминокислоты являются строительным материалом для белков, вполне понятно, что продукты, богатые белком, богаты аминокислотами. Конечно, в первую очередь приходит в голову пища животного происхождения, но есть много продуктов неживотного происхождения, которые могут обеспечить адекватное поступление аминокислот.

Нежирное сырое мясо (особенно говядина) – это продукты с наибольшим содержанием белка. 100 г нежирной говядины содержит около 30 г белка или 100 г тунца около 22 г белка. В основном применяется следующее: чем больше жира, тем ниже белок.

Многие аминокислоты также содержатся в молочных продуктах, таких как йогурт, сыр, кефир. Чем меньше жира в продукте, тем больше он содержит.

На самом деле белок в куриных яйцах является наиболее качественным диетическим белком. После грудного молока это еда с лучшим составом аминокислот. Белки растительного происхождения: Во всей растительной пище есть белки, поэтому можно покрыть ваши потребности в аминокислотах только продуктами растительного происхождения. Следует знать, что бобовые, соевые продукты, семена или орехи содержат больше белков, чем, например, фрукты. Для оптимально сбалансированной диеты вам следует выбирать красочную смесь растительной и животной пищи.